Jodi a, mwen pral entwodui ou nan yon bon zanmi nan pilat - kabann lan nwayo reformer. Mwen kwè ke zanmi ki enterese nan pilates dwe te wè sa a machin misterye gwo, men ou reyèlman konnen li?
Reformatè, ke yo rele tou kabann debaz, machin mete kò, kabann fòmasyon restriktirasyon, elatriye, se youn nan machin yo pi gwo envante pa Mesye Joseph Pilates ki baze sou pilates fòmasyon mat.
1 èdtan pilat kabann debaz=1 èdtan aerobic + 1 machin èdtan
Kabann lan nwayo reformer konbine egzèsis mat ak fòmasyon fòs, lè l sèvi avèk modèn espò syans ak prensip reyabilitasyon amelyore propriyosèpsyon moun nan pandan fòmasyon, ranfòse fòmasyon nan misk gwo twou san fon, amelyore fleksibilite, ak amelyore kontwòl. Li kapab tou ede moun "retabli nati orijinal yo ak mouvman powetik."
Nou ka wè ke kabann lan nwayo reformateur gen plizyè eleman diferan:
Premyèman, se pi gwo pati a yo rele skateboard nan cha (glise), ki se yon pati glisman. Pifò nan mouvman yo pral fèt sou skateboard la. Paske skateboard la ap deplase, li gen kondisyon segondè pou estabilite nan moun nan. Pafwa ou bezwen kenbe skateboard la soti nan deplase fè aksyon an, ki ajoute nan defi a.
Dezyèmman, nou ka jwenn ke gen 5 sous dlo nan diferan koulè konekte skateboard a, wouj, jòn ak ble, ki reprezante pwa diferan. Wouj se pi lou, ble a se 1/2 nan pwa a nan wouj, ak jòn se 1/2 nan ble. Pwa diferan gen diferan konsantre. Nou ka ajiste rezistans pouli nou an lè nou ajiste diferan konbinezon prentan yo. Springs lou ka ede mouvman yo, ak sous dlo limyè ba ou plis defi. Springs yo se youn nan eleman ki pi enpòtan nan kabann debaz nou yo.
Gade moute sou sezon prentan an, sa a se footbar la nan kabann lan debaz. Ka wotè a nan ba a dwe ajiste dapre wotè ak mouvman diferan. Wotè diferan ka pwodwi chanjman diferan.
Gen yon seri rès zepòl & rès tèt pi wo a skateboard la, ki ka jwe yon wòl nan sipò ak espas envit pou fè pou evite tansyon twòp kou ak souse.
Gade pou pi devan se ne la braslè ak senti kòd, ki anjeneral gen de ti sèk, yon sèl gwo ak yon ti kras. Nou ka mete men nou nan ti sèk la epi mete pye nou nan gwo sèk la. Konsepsyon sa a ka fè mouvman orijinal yo sou kabann lan pi divès ak kontwole, diminye difikilte pou la nan egzèsis mat, epi fè li pi fasil pou pratik yo metrize presizyon nan mouvman yo.
Anplis de pati sa yo nan kabann lan nwayo reformer, li tou te gen anpil Pwodwi pou Telefòn. Akseswar ki pi komen an se bwat la bwat long, ki ka itilize ak kabann lan debaz oswa pou kont li. Li se yon pwopozisyon trè divès. Bwat la gen metòd plasman diferan epi yo ka tou gen pou itilize kòm yon sipò nan varyasyon.
Dezyèm akseswar trè komen an se tablo a sote, ki ka itilize yo ranpli plis mouvman sote ak ede anrichi divès kalite fòm yo nan egzèsis pilat.
Entwodiksyon jodi a nan kabann lan nwayo refòmatè fini isit la. Mwen espere ke tout nan ou ka eseye li tèt ou ak santi cham nan pilates. Si ou gen nenpòt kesyon, ou ka kontakte nou pou konsiltasyon ~