Ki jan yo di si Pilates oswa yoga pi apwopriye pou ou?

Pou fleksibilite ak koreksyon nan divès pati nan kò a, li rekòmande yo chwazi yoga. Yoga ka korije anomali nan zo ak jwenti. Si ou vle fè kò a mou ak balanse, yoga se yon bon chwa.
Men, si ou vle pèdi pwa ak fòm kò ou, li rekòmande yo chwazi pilat, paske li se yon kalite pi vit nan fè egzèsis pase yoga, kidonk santi a nan misk yo te siyifikativman amelyore. Egzèsis san enteripsyon ka fè misk yo tout kò deplase. Se konsa, si ou vle pèdi pwa pandan y ap bati misk, pilat se yon pi bon chwa.