Pilat ak Yoga gen diferan metòd pou l respire. Pilat se pou respire ak soti nan nen an, ak respire soti nan bouch la, pandan y ap Yoga se respire nan ak soti nan nen an. Pifò moun respire nan vant la, ka respire nan pwatrin lan, oswa respire nèt.
Ak entansite egzèsis de la tou diferan. Entansite egzèsis nan mouvman pilat yo pral pi gwo. Paske entansite egzèsis nan mouvman Pilates pi gwo, pwosesis egzèsis la mande plis fòs fizik. Sepandan, yoga fè egzèsis fleksibilite nou an plis, kidonk entansite a pa tèlman gwo, men si ou se yon zanmi ki fèk kòmanse egzèsis yoga, ou ka santi doulè nan misk.
Efè yoga ak pilat reyalize yo diferan tou. Yoga sitou chanje fizyoloji ak sikoloji moun yo reyalize yon eta de balans. Pilat gen yon pi bon efè sou fòm kò epi li ka amelyore fòm kò moun.